Infused Water : सादा पानी पीना अगर बोरिंग लगता है तो ट्राई करें ये स्वादिष्ट इन्फ्यूज्ड वॉटर

Infused Water : आज इस लेख में हम आपको अलग-अलग तरह के इन्फ्यूज्ड वाटर बनाने के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप भी ट्राई कर सकते हैं-

बनाएं खीरा और पुदीना इन्फ्यूज्ड वाटर:

इस इन्फ्यूज्ड वाटर को बनाने के लिए आपको सिर्फ खीरे और ताजा पुदीने के पत्तों की जरूरत होगी। खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो हाइड्रेशन में मदद करता है। साथ ही साथ, यह बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकालकर उसे डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है। वहीं, पुदीना पाचन तंत्र को शांत कर सकता है और अपच से राहत दिला सकता है।

आवश्यक सामग्री-

1 खीरा, कटा हुआ

मुट्ठी भर ताज़ा पुदीने के पत्ते

इन्फ्यूज्ड वाटर कैसे बनाएं

इन्फ्यूज्ड वाटर तैयार करने के लिए एक कांच के जार में लगभग दो लीटर पानी लें।

अब आप इसमें कटा हुआ खीरा व पुदीने के पत्ते डालें।

इस जार को दो से तीन घंटों के लिए फ्रिज में रख दें।

आपका इन्फ्यूज्ड वाटर बनकर तैयार है।

आप पूरा दिन इस पानी का सेवन कर सकते हैं।

बनाएं नींबू और अदरक इन्फ्यूज्ड वाटर :

नींबू और अदरक इन्फ्यूज्ड वाटर को सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। जहां नींबू में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करता है। वहीं, अदरक पाचन में सहायता करता है। नींबू और अदरक दोनों ही बॉडी को डिटॉक्सिफाई करने में मददगार है।

आवश्यक सामग्री-

1 कटा हुआ नींबू

ताज़ी अदरक के कुछ टुकड़े

इन्फ्यूज्ड वाटर कैसे बनाएं

इन्फ्यूज्ड वाटर तैयार करने के लिए एक कांच के जार में लगभग दो लीटर पानी लें।

अब आप इसमें कटा हुआ नींबू व अदरक के टुकड़े डालें।

इस जार को दो से तीन घंटों के लिए फ्रिज में रख दें।

आपका इन्फ्यूज्ड वाटर बनकर तैयार है।

अब आप इस पानी का सेवन करें।

बनाएं संतरा और रोज़मेरी इन्फ्यूज्ड वाटर :

संतरा विटामिन सी का एक अच्छा सोर्स माना जाता है और इसलिए इससे आपका इम्यून सिस्टम बेहतर होता है। वहीं, रोज़मेरी याददाश्त और एकाग्रता में सुधार कर सकती है। इतना ही नहीं, यह पाचन में भी मददगार है और इससे ब्लोटिंग कम होती है।

आवश्यक सामग्री-

1 कटा हुआ संतरा

ताज़ी रोज़मेरी की कुछ टहनियां

इन्फ्यूज्ड वाटर कैसे बनाएं

इन्फ्यूज्ड वाटर तैयार करने के लिए एक कांच के जार में लगभग दो लीटर पानी लें।

अब आप इसमें कटा हुआ संतरा व रोजमेरी डालें।

इस जार को दो से तीन घंटों के लिए फ्रिज में रख दें।

आपका इन्फ्यूज्ड वाटर बनकर तैयार है।

अब आप इस पानी का सेवन करके इन्फ्यूज्ड वाटर से मिलने वाले फायदे हासिल कर सकते हैं।